巣ごもり不調に注意❕

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巣ごもり不調に注意❕

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2020/05/09 巣ごもり不調に注意❕

 

例年とは趣の違ったゴールデンウィーク、い
かがお過ごしでした? 私は3年間放置して
あった畑を復活させるため雑草取りに追われ
ていました。

 

 

 

コロナウイルスによる外出自粛のため、休み
の間中、家に引きこもりがちになり、運動不
足、夜更かしが増えたことで睡眠不足になっ
たり、生活リズムが大幅に狂ってきている方
が増えているようです。

 

 

睡眠不足になると色々なトラブルが起こりま
す。

 

 

① 精神不安
自律神経が乱れて、情緒も不安定になり、
心のバランスも崩れやすくなり、朝から気
分が悪くなったり、意欲がわかないとか、
イライラするなど困ったことが起きます。

 

 

② 太りやすくなる
起きていると脳は「動くためのエネルギー
が必要」と判断して、満腹ホルモンのレプ
チンを減少させ、食欲増進ホルモンのグレ
ニンの分泌が増えるため、ついつい食べ過
ぎてしまいます。

 

 

③ ホルモンが作れなくなる
睡眠中に体内で働くホルモンが作られます
から、睡眠不足はホルモンの生産量が減少
します。特に妊活中の方は、性ホルモンも
減少するため、卵子や精子の成長も悪くな
ります。

 

 

 

夜間に上質な睡眠を獲得するために、身体に
悪い影響を与えずに脳を鎮静化させたり、α
波を増大させる漢方薬やサプリメントがあり
ますで、ぜひご相談ください。

 

 

 

かわなべ薬品

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