雨の日に出来る事…

有限会社 川辺薬局

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雨の日に出来る事…

女性不妊子宝カウンセラーブログ冷え性改善

2020/06/25 雨の日に出来る事…

 

 
昨日ご来店下さった41才のHさん!
いつも車で一時間かけて毎月カウンセリング
にお越しいただいています。
 
 
 
自粛要請のコロナ太りでお悩みの方が多い中
Hさんは先月より一段と身体が締まって見え
ます。
 
 
聞けば、むくみも取れて、基礎体温表も高温
期のガタガタが減って、体調も良いとの事…
 
 
理由をお尋ねすると、雨でウォーキングが出
来なかったので、ストレッチとゴキブリ体操
を毎日されていたとの事…。
 
 
ゴキブリ体操は“血管運動”とも呼ばれ、19
27年に西勝造先生が考案された運動法で全身
51億本の毛細血管の7割が集まっている手と
足を上に上げて小刻みに振動させることで、
毛細血管の働きを高め、血液循環を良くする
簡単だけど効果の大きい運動です。
 
 
 
血液循環が良くなれば、冷え性の改善や疲労
回復、美肌効果に効果があり、むくみの改善
や、美脚効果、ダイエット促進、妊娠しやす
い身体作りにまで貢献する一石七鳥の効果が
期待できます。
 
 
ゴキブリ体操のやり方は
①あおむけに寝て ②手と足を上に上げ ③
手の指はくっつけて足首は90度で固定 ④か
かとを天井に向けて足裏が天井と平行になる
ように膝の裏を伸ばす ⑤そのままの状態で
手足を振る。手首足首だけをパタパタ振るの
はNG ⑥これを1~2分行う。
 
 
Hさんも最初はきつかったけど続けるうちに
楽になったとおしゃっていますので、雨で戸
外での運動が難しい季節の運動にゴキブリ体
操…おススメです。

 

かわなべ薬品

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