梅雨にオススメの食材

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梅雨にオススメの食材

食・習慣・心漢方相談子宝カウンセラーブログ

沖縄は今日、平年より11日早く梅雨明けした

そうですが、鹿児島は梅雨真っ盛り、今も大

粒の雨が降っています。

今日お越し下さった40代の女性、梅雨時期に

は毎年「頭痛」と「だるさ」に悩まされてい

るから何とかしたいとのご相談でした。

梅雨になると何となく調子が悪いのは、湿度

が上がり、代謝機能がうまく働かなくなって

体内に余分な水分が溜まるのが原因で漢方で

は「湿邪(しつじゃ)」と言います。

この方には胃の調子を整え、水はけを良くす

る漢方をお勧めしました。

また食養生として、冷たい物、生もの、甘い

物を食べ過ぎないことと、次のような食材を

紹介しました。

① 発汗作用のあるもの

　しそ、生姜、ゆず、三つ葉、シナモン、カ

　レー粉、山椒、ねぎ、らっきょう、唐辛子

　にんにく、にら　など

② 利尿作用のあるもの

　大豆、小豆、そら豆、ハトムギ、大麦、と

　うもろこし　など

③ 胃腸の調子を上げるもの

　長いも、ナツメ、さつまいも、かぼちゃ、

　人参、キャベツ、しいたけ　など

鹿児島は当分はうっとおしい天気が続きそう

ですが、天気に引きずられて体調を壊してし

まわないように、上の食材を上手に生かして

くださいね。

かわなべ薬品

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