秋の夜長にオススメの本!!

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秋の夜長にオススメの本!!

食・習慣・心漢方相談子宝カウンセラーブログ

2021/10/16 秋の夜長にオススメの本!!

 

 
最近、不安症や不眠、産後うつなど「心」に
関係するご相談が多く、二冊の本をご紹介して
いるのですが、いろいろヒントを得られる
ようで、喜んで頂いています。
 
 
 
一つが「うつ」は食べ物が原因だった!という
本で、脳と腸の関係に焦点を当てて説明して
あり、甘い物など糖質の摂り過ぎが自律神経を
乱す仕組みなどを踏まえて、現代の食生活の
見直しや改善の必要性を分かり易くまとめて
あります。
 
 
二つ目がうつぬけ食事術と言う本で、
「栄養型うつ」をキーワードに心身の不調を
引き起こす食事について具体的な改善方法にも
丁寧に解説してあります。どちらも秋の夜長に
ピッタリの本です。
 
 
不安症や不眠について相談されたお客様には
「忘憂歓」「感應丸氣」「安静錠」「松康泉」
などの漢方薬やサプリをご紹介しながら、
小麦やパン、パスタ、お菓子などを控えて、
鉄やビタミンB群を多く含んだ食品を積極的に
接種することで精神が落ち着き、体調が改善に
向かう期間が短くなるようです。食事の見直しが
気持ちの立て直しには重要になるようです
 
 
 
何となく心配とか、漠然と不安なものを感じて
いらっしゃる方、イライラでご自身の身を持て
余していらっしゃる方など
         ご相談お待ちしています

 

かわなべ薬品

 

 

 
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