秋の夜長にオススメの本!!

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秋の夜長にオススメの本!!

食・習慣・心漢方相談子宝カウンセラーブログ

最近、不安症や不眠、産後うつなど「心」に

関係するご相談が多く、二冊の本をご紹介して

いるのですが、いろいろヒントを得られる

ようで、喜んで頂いています。

一つが「うつ」は食べ物が原因だった！という

本で、脳と腸の関係に焦点を当てて説明して

あり、甘い物など糖質の摂り過ぎが自律神経を

乱す仕組みなどを踏まえて、現代の食生活の

見直しや改善の必要性を分かり易くまとめて

あります。

二つ目がうつぬけ食事術と言う本で、

「栄養型うつ」をキーワードに心身の不調を

引き起こす食事について具体的な改善方法にも

丁寧に解説してあります。どちらも秋の夜長に

ピッタリの本です。

不安症や不眠について相談されたお客様には

「忘憂歓」「感應丸氣」「安静錠」「松康泉」

などの漢方薬やサプリをご紹介しながら、

小麦やパン、パスタ、お菓子などを控えて、

鉄やビタミンＢ群を多く含んだ食品を積極的に

接種することで精神が落ち着き、体調が改善に

向かう期間が短くなるようです。食事の見直しが

気持ちの立て直しには重要になるようです

何となく心配とか、漠然と不安なものを感じて

いらっしゃる方、イライラでご自身の身を持て

余していらっしゃる方など

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