春は心の風邪にご用心

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春は心の風邪にご用心

漢方相談子宝カウンセラーブログ

2022/03/04 春は心の風邪にご用心

 

 
春になると卒業、入学、就職、転勤などで
新しい環境に対する期待や不安、緊張から
ストレスを感じやすくなります。
 
 
 
気温が低い冬は交感神経が優位で、春になって
気温が上がると副交感神経が優位になるなど
季節的に大きな変動を受けるうえ、一日の中の
寒暖差も大きく、温度差のストレスが自律神経に
負担をかけて体調を崩しやすくなります。
 
 
 
上のような状況から、春になると心の風邪と
言える「うつ」の状態になりやすいと言われて
います。
 
 
 
そんな状態にならないために、気を付けて
行いたいことと言えば、
① 太陽の光、特に朝日を浴びる
② 食事のバランスをとる
③ 軽い運動を心がける… などがありますが、
 
 
 
それでも、イライラしたり、眠れなかったり
不安感に覆われる時は、神経をリラックスさせ
睡眠ホルモンの分泌を促す生薬や、ハーブが
入った漢方薬やサプリががお勧めです。
 
 
睡眠の質を高め、ストレスに強い身体作りの
ご相談お待ちしています。

 

かわなべ薬品

 

 

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