梅雨にオススメの食材

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梅雨にオススメの食材

食・習慣・心漢方相談子宝カウンセラーブログ

2020/06/12 梅雨にオススメの食材

 

 
沖縄は今日、平年より11日早く梅雨明けした
そうですが、鹿児島は梅雨真っ盛り、今も大
粒の雨が降っています。
 
 
 
今日お越し下さった40代の女性、梅雨時期に
は毎年「頭痛」と「だるさ」に悩まされてい
るから何とかしたいとのご相談でした。
 
 
 
梅雨になると何となく調子が悪いのは、湿度
が上がり、代謝機能がうまく働かなくなって
体内に余分な水分が溜まるのが原因で漢方で
は「湿邪(しつじゃ)」と言います。
 
この方には胃の調子を整え、水はけを良くす
る漢方をお勧めしました。
 
 
 
また食養生として、冷たい物、生もの、甘い
物を食べ過ぎないことと、次のような食材を
紹介しました。
 
 
① 発汗作用のあるもの
 しそ、生姜、ゆず、三つ葉、シナモン、カ
 レー粉、山椒、ねぎ、らっきょう、唐辛子
 にんにく、にら など
 
② 利尿作用のあるもの
 大豆、小豆、そら豆、ハトムギ、大麦、と
 うもろこし など
 
③ 胃腸の調子を上げるもの
 長いも、ナツメ、さつまいも、かぼちゃ、
 人参、キャベツ、しいたけ など
 
鹿児島は当分はうっとおしい天気が続きそう
ですが、天気に引きずられて体調を壊してし
まわないように、上の食材を上手に生かして
くださいね。

 

かわなべ薬品

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