産後の不眠にも忘憂歓

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産後の不眠にも忘憂歓

子宝レポート漢方相談子宝カウンセラーブログ

2022/02/09 産後の不眠にも忘憂歓

 

 
先日、30才のＴさんが産後二か月目から続く
不眠の事でご相談にお見えになりました。
赤ちゃんの発育は特に問題なく順調なご様子
でした
 
 
 
季節の移ろいや、日照時間の変化で睡眠時間
にも長短の差が出ることが知られていますが、
日照時間が短い冬は、メラトニン分泌の
タイミングに差が出たり、量が減少したりで
体内時計が乱れやすい季節と言われます。
 
 
産後不眠の原因にはホルモンバランスの乱れが
関係していて、ＴさんはショウキＴ-1、クマ笹
エキス、エッキ錠などを服用され、体調面は
問題はなかったのですが、お話をお伺いする
中で、就寝前にスマホをご覧になってブルー
ライトの影響が一点。また、育児を完ぺきに
こなそうとする余り、その思いが焦りを生んで
いるように感じました。
 
 
 
ブルーライトの刺激は不眠の大きな原因の
一つですから就寝前一時間はスマホを触らない
ようにお願いし、育児については、赤ちゃんの
様子に一喜一憂しないこと、ほかの赤ちゃんと
比べないこと、完ぺきを目指さず現状を認める
ことなどをアドバイスし、リラックス効果のある
忘憂歓をお勧めしました。
 
 
 
忘憂歓に含まれる忘憂草には「憂い(思い悩む)
を忘れる」という意味があり、古くから薬膳
料理や生薬原料として使われております。
 
 
 
ご購入後三日ほどして体調をお電話でお伺い
したところ、服用を始めたその日から寝つき
がよくなり、昨晩は午前2時頃、母乳をあげた
後もスーッと寝つくことができ、母乳の出も
良くなったような感触があり、育児の悩みも
無くなった様だとのお返事を頂きました。
 
 
私自身も閉経後３年目で寝つきが悪くなり
ましたが、現在は忘憂歓で大いに助けられて
いますので、眠ることについて悩みをお持ち
の方には、是非お勧めしたいサプリです

 

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