本日ご来店くださった50代のＭさん。
寝つきが悪いとのご相談でした。Ｍさんは
もともと胃腸が弱く、冷え性もある方です。

元気な方は少しぐらい眠れなくてもさほど
気にならないものですが、Ｍさんの場合
夜間の睡眠の質が悪いと、日中の活動に
かなりの支障が出るようです

女性は閉経後、女性ホルモンの分泌が少なく
なり、ストレスに対する抵抗力が少なくなる
ことや、自律神経の機能が10代をピークに
下がり続け50代では１/４にまで減ってしまう
ことをお話ししました。

寝る前のスマホやTVを控えること
夕食は就寝前せめて3時間前に済ますこと
ウォーキングなど軽い運動をすること
入浴は湯船につかること
などをアドバイスして、

自律神経のバランスを整えて、精神を安定
させる忘憂草やエゾウコギなどが入った
サプリをお勧めしました。

寝つきが悪いとか、不眠、夢見が悪いなど
睡眠の質に問題を感じている方は、最近
眠りが変わった、気持ちの持ち方が楽に
なったと評判のサプリがありますので
一度ご相談ください

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