睡眠は時間帯が大切

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睡眠は時間帯が大切

食・習慣・心女性不妊子宝カウンセラーブログ

当店で妊活され、一人目さんを三か月で妊娠

されたＴさんが二人目不妊でご来店ください

ました

基礎体温表ががたがたで、排卵も大分遅れて

いるようで、以前妊娠された時の体温表との

違いに落胆されておられました。

三年の時間の経過に「疲れやすくなった」と

仰っていましたが、よくお聞きすると、

お子さんを寝かしつけた後、ご自分も仮眠を

とり、午前0時ごろ起きて家事や残りの仕事を

するなど、睡眠が細切れになっているご様子

でした

人間の生活リズムで、ホルモンや免疫、代謝が

一番活性化するのが夜の10時から午前2時までの

間です

この時間に寝ていないと、卵子の成長に良くない

上、子宮の状態も悪くなり、身体の疲労回復も

不完全なものになります

Ｔさんは、合計の睡眠時間が5時間あっても、

身体がリフレッシュする時間に睡眠がとれて

いなかったことに気付かれ、納得されたご様子

でした

このように、午後10時から午前2時に寝ている

ことには大きな意味がありますから、疲れが

とれない方や、基礎体温表が整わない方、また、

ダイエットしてもなかなか成果が出ない方など、

睡眠の時間帯を見直してみることも大切です

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