冷えの原因

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冷えの原因

食・習慣・心漢方相談女性不妊冷え性改善

2017/09/11 冷えの原因

なぜ冷え性になるのかその原因を
考えてみたいと思います。
①食べ物からくる冷え
冷たいビールやジュース、アイスクリームが
冷やすことは分かりやすいと思います。
気をつけて頂きたいのが漂白された食品と
季節外れの食品です。
白砂糖や白米、小麦粉などは食品の性質上
身体を冷やします。夏にとれるフルーツなどを
冬食べる時なども注意が必要です。
黒砂糖や玄米など、なるべく精製していない
食材を、また季節に応じた環境に合わせた
食材を心がけましょう。
また現代では食べ過ぎによる冷えもあります。
消化をするのに血液が内臓に集中し、他の部分に
行き渡らないため血液が滞り冷えを生んでいます。

 

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②ストレスからくる冷え
冷えの大きな原因の一つがストレスです。精神的
ストレス、身体的ストレス、環境ストレスなどで
交換神経が必要以上に刺激され、血管が収縮して
血流が阻害され冷えになります。

 

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③生活習慣からくる冷え
夜間、PM10時~AM2時位にメラトニンという、
成長を促して、身体のサビをとってくれる
ホルモンが出ますが、夜更かしをすることで
このホルモンが充分に働けず冷えや疲労、自律
神経のバランスにまで影響が及びます。
また、冷暖房完備の快適な生活が、人間の体温
調節機能を衰えさせ冷えを生む原因になっています。

 

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④運動不足と老化
熱は筋肉で作られますが、快適すぎる生活が
筋肉を使わない生活につながり冷えを生みます。
また熱は生命力のバロメーターです。
老化が進むと体は冷えて衰えます。

 

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